الْحَيَاةُ الصِّحِّيَّة | kehidupan yang sehat

الْحَيَاةُ الصِّحِّيَّة

      لِكَي يَكُوْنَ جِسْمُنَا صَحِيْحًا سَلِيْمَ الْبِنْيَة ...

يَنْبَغِي أَنْ نَأْكُلَ الْغِذَاءَ الْجَيِّد وَيُمَارِسَ الرِّيَاضَة ، وَيَنَالَ الرَّاحَة .

     الْغِذَاء مَصْدَرُ الطَّاقَة اللاَّزِمَة لِلْعَمَل .

وَالْغِذَاءُ الْجَيِّد هُوَ الَّذِي يَحْتَوِى عَلَى الْمَوَادّ الضَّرُوْرِيَّة لِلصِّحَّة

مِثْلُ الْبَرُوْتِيْنَات وَالْكَالْسِيُوْم وَالْحَدِيْد وَالْفِيْتَامِيْنَات.

     وَالرِّيَاضَة تُسَاعِدُ الْعَضَلاَت عَلَى النُّمُوّ وَتَجْعَلُ الْجِسْمَ يَعْمَل بَلِيَاقَة

وَمِنْ نَاحِيَة أُخْرَى يَنْبَغِي أَنْ نَهْتَمَّ بِالرَّاحَة،

وَيُعْتَبَر النَّوْم أَكْثَرَ أَهَمِّيَّةً ، فَهُوَ ضَرُوْرِيّ لِلصِّحَّة كَالْغِذَاء  وَالشَّرَاب .

      وَيَنْصَح اْلأَطِبَّاء بِالتَّدْرِيْبَاتِ الرِّيَاضِيَّة فِي أَوْقَات مُنَاسِبَة 

وَمِنْ أَهَمِّ أَنْوَاعِ الرِّيَاضَة: الْجَرْيُ وَالسِّبَاحَة وَلَعْبُ الْكُرَة

      وَيَنْبَغِي كَذلِكَ أَن ْنَهْتَمَّ بِرِيَاضَةِ الرُّوْح وَالنَّفْس ،

كَقِرَاءَةِ الْقُرْآن ، وَنَوَافِلِ الصَّلَوَات ، وَتِلاَوَةِ اْلأَذْكَار

وَالصَّلاَة أَيْضًا تَسْتَطِيْع أَنْ تُنَشِّطَ الْجِسْمَ، وَتَبْعَثُ الرَّاحَة فِي نَفْسِ اْلإِنْسَان

وَكَانَ النَّبِيّ صَلَّى الله عَلَيْه وَسَلَّم يَرْتَاحُ بِالصَّلاَة ،

وَيَقُوْل لِبِلاَل رَضِيَ الله عَنْهُ : (يَا بِلاَل أَرِحْنَا بِالصَّلاَة).

      وَمِنَ الْعَادَاتِ الْمُفِيْدَة لِلصِّحَّة أَنْ يَنَامَ اْلإِنْسَان مُبَكِّرًا، وَأَنْ يَسْتَيْقِظ مُبَكِّرًا،

وَإِنَّ الصِّحَّة نِعْمَةٌ عَظِيْمَة، أَنْعَمَ الله بِهَا عَلَى اْلإِنْسَان.